ÄNTLIGEN är vi uppe i Järvsö! Vi har taggat upp inför denna veckan och nu är vi här! 

Men tyvärr har inte veckan fått den start som vi hoppats på. Sofia har fått problem med ryggen och har idag varit tvungen att vila, jag fick då klara mig själv ute i spåret. Jag hade som mål att försöka åka samma som igår, alltså 3 mil. Men det var tugnt före idag också och kroppen kändes lite sliten från igår. Jag började med att köra 7.5 kilometern två varv sedan tog jag en paus för att fylla på med lite energi (vilket är viktigt när man ska åka långt, för att man ska orka). Efter pausen blev det ett varv till på 7.5 kilometern och därefter avslutade jag passet med 2.5 kilometern. Sammanlagt blev det ett pass på 2.5 mil.

Jag är ändå hyffsat nöjd med min prestation idag, även fast det kändes lite tugnt. Jag tyckte det kändes dumt att pressa kroppen ännu mer idag, så jag bestämde mig för att nöja mig med 2.5 mil. Veckan har bara börjat och det kommer garanterat att bli flera mil i benen. Senare i veckan har vi tänkt åka 3 mil i sträck och först där ta en paus. Det kommer då bli mer än 3 mil på en dag, om vi känner oss i god form. Detta för att se det som en bra träning inför Tjejvasan. 

 

Mitt tips till er som ger er ut i spåret även fast vädret inte är på topp och kroppen känns lite seg. Ta det lugnt ute i spåret, tänk inte att det måste gå fort. Det är inte rimligt att det ska gå lika fort i detta föret, det tar mer på dina krafter. Tänk att du istället ska fokusera på att hålla ett lagom och jämt tempo under hela passet och varför inte tänka lite extra på din tekik? Ett perfekt tillfälle att tänka på hur du åker, att du tar ut dina rörelser och åker stort och att du håller en bra rytm i din åkning. Du kommer då få en lugn och avslappnad åkning och det kommer hjälpa dig i längden!   

 

Nu hoppas vi på att Sofia blir "fit for fight" och att mina blåsor på fötterna läker fort! Så vi kan fortsätta träna och köra på som vi tänkt oss. 

 

Passa på att ta er ut på en skidtur ni också, det är riiktigt härligt!