Igår var jag och Ragnish på gymmet. Vi kände att det var dags att sparka igång träning igen efter att ha varit lite halvkrassliga. Kroppen kändes allt lite seg men vi körde ändå på. Det är viktigt att lyssna på sin kropp samtidigt som man inte ska ge upp bara för att det är lite jobbigt. När man har tränat ett tag lär man känna sin kropp mer och mer och kan anpassa träning utifrån hur kroppen mår.

Det blev den vanliga träningen på olika maskiner och avslutade med att träna magen på mattan i gymmet. 

 

Vi kom fram till att vi ville gå över till gympass 2 snart. Vilket betyder att vi hoppar av maskinerna och gör mer övningar på mattan som: 

- Utfall 

- Knäböj med pinne

- Rygglyft

Dessa är bara förslag på vad man kan göra. När vi börjar med den träningen kommer vi gå in på mer vad för övningar vi gör och ni kommer också få se bilder på hur övningarna går till.