Ja idag testade jag på en ny löpträningsvariant. Ja, den är i alla fall ny för mig. 

Här om dagen fick jag en tidning som heter "Vasalöparen". Antar att alla som har anmält sig till något Vasalopp får en sån tidning. Där finns det exempel på träningsschema för nybörjare, 7-timmarsåkare(alltså de som åker långa Vasaloppet, 9 km på 7 timmar) och sen elitidrottare. 

Så idag tog jag tips från nybörjarträningsprogrammet och dag ett v.47, alltså denna veckan, står det: 

1 tim löpning med full fart i uppförsbackarna och lugnt på platten och nedför. 

Rundan jag sprang gick på 56 minuter så om man skulle vara nogrann skulle jag varit tvungen att springa 4 miunter till. Men det skippade jag. Så jag det va kul att testa en annan slags löparträning. Oftast blir det att man bara är ute och springer en runda som man kanske oftast alltid springer. Men varför inte variera sig lite. Det gör att träningen blir mycket roligare. 

 

Är du intresserad av att få fler träningstips när det gäller löpning eller annan träning? Hör bara av dig!! 

På håltimman idag gav vi oss ut på en löprunda, som var lagom svårhetsgrad med tre rätt tunga backar och resten hyfsat plant. Det blev en runda på 4.4 km. Rundan blev från skolan, upp mot KFUM och sen vidare mot rocksjön och där efter tillbaka till skolan. Kändes gött att komma ut efter att ha velat fram och tillbaka om vi skulle ge oss ut. Det var kasst väder vilket gjorde att vi inte alls kände oss taggade. Men när vi väl kom ut kändes det bra och kroppen kändes hyfsat pigg. Vi höll ett bra tempo med snitthastighet 10.6 km/h. Idag kände vi oss nöjda med vår prestation. 

Vårt tips till er som känner att motivationen inte finns där när ni väl ska komma ut är att du bara bestämmer att du ska ta dig ut och du kommer känna dig mycket piggare och friskare efteråt. Då kommer du inte ångra dig!